هفته تربیت بدنی همه ساله از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات كاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزشهای همگانی برگزار میشود.
ورزش و فعالیت فیزیكی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان میدهد كه موارد افسردگی، اضطراب و… در اثر فعالیت فیزیكی بهبود یافته و ورزش به عنوان یك عامل حمایتی در درمان بیماری روانی پذیرفته شده است.
ورزش و فعالیت جسمانی به همراه رژیم غذایی مناسب، عدم استعمال مشروبات الكلی و دخانیات و انجام مراقبتهای دورهای، در پیشگیری از بیماریها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی و اجتماعی نقش دارند.
ورزشهای سبك مانند پیادهروی، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در كنترل وزن و كاهش چربی در بدن دارد. همچنین فعالیت فیزیكی سبك و منظم از طریق تقویت كاركردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان مؤثر میباشد.
برچسب های مهم